Ada ke yang suka basuh pinggan mangkuk berbanding dengan kerja rumah yang lain? Mestinya ada kan?
Tapi sebenarnya dalam jurnal Mindfulness 2015, ada satu kajian yang menemui cara berkesan untuk melegakan tekanan iaitu dengan membasuh pinggan.
Eh betul ke ni?
Menurut kajian terbabit, selain daripada kita duduk termenung atau berangan je, lebih baik kita fokus kepada aktiviti membasuh pinggan mangkuk yang dapat melawan tekanan kerana tumpuan kita diberikan sepenuhnya kepada rasa makanan, suhu air dan bau sabun.
via GIPHY
Dalam kajian tersebut juga merumuskan bahawa dengan memberi tumpuan pada satu masa membolehkan kehadiran kesedaran yang lengkap, dan ini juga dapat meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan rasa gelisah dan melawan tekanan.
Sumber: Business Times
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.