5 Rutin Pagi Yang Buat Anda Gemok Tanpa Sedar

Pasti ada diantara anda yang sedang diet tapi berat badan semakin naik, kenapa macam tu ye?

Sebenarnya rutin pagi hari kita memberi kesan yang baik kepada tubuh. Ini antara 5 rutin yang embuat anda gemok tanpa sedar.

1. Tidak Dapat Cukup Sinar Matahari Pagi

Sinar matahari di pagi hari dapat memberikan tenaga ke tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Makan Makanan Dimasak Berulang Kali

Makanan yang digoreng atau diolah boleh menyebabkan kenaikkan berat badan kerana makanan tersebut mempunyai kandungan kalori yang tinggi.

3. Tidak Minum Air Suam

Salah satu cara terbaik menurunkan berat badan ialah dengan memulakan rutin minum air putih setiap kali bangun pagi. Minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan sistem metabolisme, membantu mengurangi nafsu makan dan membakar kalori.

4. Tidak Sarapan 

Melewatkan sarapan boleh menurunkan metabolisme badan dan membuat nafsu makan anda semakin meningkat pada waktu tengahari.

5. Terlalu Banyak Tidur

Ada kajian mengatakan bahwa terlalu banyak tidur dapat menambah berat badan. Ini kerana terlalu banyak tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Jika metabolisme tidak lancar, maka berat badan akan semakin naik.

Sumber Wow Menariknya.