Ke Udara

{{nowplay.song.artist}}

{{nowplay.song.track}}

Ke Udara

SINAR

Menyinari Hidupmu

Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

Segmen Terkini

SINAR

Menyinari Hidupmu

{{nowplay.song.artist}} Album Art Ke Udara

{{nowplay.song.track}}

{{nowplay.song.artist}}

Album Art Ke Udara

SINAR

Menyinari Hidupmu

{{currentshow.name}} {{currentshow.name}} Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

HITZ Segmen Terkini

SINAR

Menyinari Hidupmu

Inspirasi

Amalkan 6 Tips Ini Kalau Nak Dapatkan Peha Kecil Dalam Masa Tersingkat !

Sumber Hanasuva

Nak pakai seluar apa apa pun susah kan, Kebiasaannya, wanita memang terdedah dengan masalah paha besar ni tau ! Tapi jangan risau , kita ada cara mudah untuk mengecilkan masalah peha besar korang. Jom baca kat bawah ni :

 

1)Kerap Kali Minum air putih:

Air putih sangat penting dalam tubuh badan kita dan berfungsi untuk membuang segala kotoran dan juga membakar lemak

 

 

2) Makan makanan rendah kalori

Jangan makan makanan berminyak, yang tinggi kandungan gula dan juga lemak. Amalkan makan sayur-sayuran dan juga buah-buahan.

 

3) Tidur kena cukup

Ya,ini penting tau! Tidur memang kena cukup dan untuk pengetahuan korang, lebih kurang 45-115 kalori akan terbakar. Selain itu, jangan makan sebelum tidur okay!

 

4) Jangan kerja berlebihan

Jangan terlalu kuat berkerja hingga tiada masa untuk rehat. Badan memerlukan waktu rehat yang cukup untuk kesihatan. Jika tidak, berat badan akan bertambah dan lagi sukar untuk kecilkan peha anda.

 

5) Lakukan senaman atau gerakan yang boleh kecilkan peha

Kena ambil tahu senaman  apa yang boleh mengecilkan peha anda. Korang kena berlari, naik tangga, squat , skipping, berbasikal antara senaman yang boleh mengecilkan peha anda.

 

Filled Under :


*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.

Menarik

  • {{related.category}}

    {{related.name}}

     {{related.DocumentPublishFrom | date:"dd MMMM yyyy h:mma"}}