Kenapa Kita Malasss Sangat Nak Bersenam?

Kian hari, kian tepu kita dengar berita-berita atau pempromosian gaya kehidupan sihat. Bukan slah untuk kandungan-kandungan seperti ini berlegar dalam setiap saat kehidupan kita, tapi, terkadang, ia memberi kesan yang sebaliknya kepada pengguna.

Daripada niatnya untuk memeberikan mottivasi kepada orang ramai untuk berubah kepada gaya hidup aktif dan sihat, ia menjadikan kita sangat kurang bermotivasi. Hal ini kerana kita seringkali diingatkan bahawa kita tidak mengamalkan gaya hidup sihat.

Makan ini tak boleh, makan itu tak boleh, buat ini tak boleh, kena buat satu-satu perkara sahaja. Hal ini sebenarnya mewujudkan lagi stress kepada mereka yang mahu mula mencuba gayakan hidup sihat.

Apa sebenarnya yang menghalang anda daripada memulakan langkah untuk bersenam?

1. Kita tidak biasa dengan gaya hidup sihat ini. Bagi majoriti orang ramai, mengaplikasikakn satu regimen senaman yang berstuktur bukan lah mudah. Bayangkan anda terpaksa menyelitkan satu sesi yang sangat berat ini ke dalam jadual harian anda yang sudah sedia ada sibuk ini. Ia seperti satu bebanan tambahan yang kebanyakan daripada kita akan terasa impaknya.

2. Dunia sekarang ini sbenarnya tidak memerlukan banyak pergerakan pun. Kita sekarang hidup di zaman yang kita tidak pelrukan banyak opergerakan dalam melaksanakan tugasan harian. Nak makan, order penghantaran, nak sampaikan maklumat, email atau panggilan video, mahu bergerak pun sekarang sudah banyak peralatan yang memebantu kita untuk pergi dari satu tempat ke satu tempat. Jadi, untuk mewujudkan satu aspek kehidupan yang memerluakn aktiviti fizikal, mungkin sukar.

3. Senaman itu satu kemewahan. Kita tidak perlu pergi jauh pun. Bayaran untuk kita melanggan kemasukan ke gymnasium setiap bulan boleh memakan kos sekirang-kurangnya RM100 sebulan. Sesetengah orang tidak mempunyai kemudahan untuk membayar jumlah tersebut kian bualn dek tanggungjawab yang digalas.

4. Hasil dan kesannya yang bukan serta-merta. Anda tidak akan mendapat hasil sesata selepas anda menjalankan sesi senaman anda yang pertama. Begitu juga kesan-kesan yang mendatang kalau kita tidak bersenam. Manusia ini makhluk yang sangat berorientasikan ganjaran dan hukuman. Jadi, apabila kita tidak mendapatkannya secara serta-merta, kita akan senang untuk putus asa dan kurang bermotivasi untuk melakukannya.

Jadi, bagaimana kita mahu mengatasi halangan-halangan diatas. Jika dilihat kembali, ‘halangan’ tersebut berakar daripada diri kita sendiri. Kita perlu muhasabah kembali diri kita dan betulkan niat sewaktu memulakan satu-satu regimen senaman. Mulakan langkah pertama. Admin akan kongsikan sedikit dorongan untuk mengembalikan motivasi diri untuk bersenam pada artikel seterusnya.

Sumber: VeryWell Fit